Introduction a la pratique du kundalini Yoga a Casin’Anand : Les premiers MANTRAS

Il y une infinité de choses a raconter sur Casin’Anand !

Cela n’empêche que mon désir est celui de rester connectée a la motivation la première par laquelle tout ceci a été créé : c’est-à-dire la découverte du kundalini yoga, la transformation qu’il a réalisé en moi et le sentiment profond de vouloir créer un espace protégé et propice au partage de l’expérience par ceux qui le désirent et sont prêts !

Je vais donc commencer a vous décrire ce que vous allez découvrir en entrant dans la *shala*,pour participer a une pratique de kundalini yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan.

Vous irez vous assoir sur un tapis de yoga en fibre naturelle apte a faciliter le flux d’énergie ,a différence des fibres artificielle qui par contre le contrarie . En *position facile*,avec les jambes croisées devant soi, la colonne vertébrale bien élongée et alignee, le corps connecte au sol par les ischions bien plante dans le tapis, sur un coussin pour ceux qui le désirent, le menton légèrement recule vers le cou de façon à avoir les cervicales bien en ligne avec la colonne et nous portons notre concentration au « troisième œil » le point qui se trouve au centre de nos sourcils tout en gardant les yeux ferme :cette concentration stimule notre glande pinéale qui y réside.

On ferme les yeux pour se connecter avec son Soi profond, on se connecte avec sa propre respiration en l’observant et en la faisant plus consciente, longue, profonde et lente ; les bras sont tendus avec les poignets poses délicatement sur les genoux, le pouce et l’index se touchent dans gyan *mudra* , le mudra de la sagesse qui connecte le pouce, qui représente nous-même, notre Ego positif qui se relie a la planète Mars et l’élément Feu qui transforme et équilibre les énergies, et l’index si se relie a la planète Jupiter celle de la Connaissance et du savoir et a l’élément Eau qui nous rend créatifs.

On savoure la fraicheur de l’air qui rentre dans nos narines et sa chaleur au moment de l’expiration, la bouche toujours fermée souple comme la langue qui repose sur le palais, nos sens sont présents :on écoute les sons et bruits, les odeurs, le gout à l’intérieur de notre bouche, le contact de l’air avec notre corps, le contact avec le sol et l’énergie toute qui nous environne par la présence des autres et la musique, si il y en a.

Une fois bien présent , on frotte les deux paumes des mains l’un contre l’autre avec énergie pour faire bien la faire circuler et on vient placer les main, dans le mudra de la prière sur notre sternum au centre des seins en appuyant légèrement stimulant ainsi le nerf de la vie qui passe a cet endroit et on écoute les battements du cœur.

Maintenant on va chanter pour trois fois le Adi Mantra : le mantra qui nous met en synchronisation avec notre vraie identité, notre Soi Profond, on rentre ainsi sur la fréquence de notre essence immortelle et en même temps on se reconnecte a la longue lignée d’or de tous les gurus et les enseignants qui nous ont précédés et qui nous suivront.

Pour faire cela on inspire profondément et on expire, les yeux restent toujours fermés,( pendant toute la pratique nous restons à l’intérieur de nous-même) , on inspire profondément à nouveau pour après chanter le mantra en une seule expiration en faisant résonner les différents sons en partant du ventre en remontant jusqu’au sommet du crâne.

De cette façon on reconnecte nos racines et on remonte le long de la colonne jusqu’à la couronne en mimant la danse éternelle de l’arbre de la vie qui a partir des racines se déploie vers le ciel toujours en passant par le milieu, le cœur, le foyer de la créativité.

peut se manifester, toujours en se tenant assis bien droit.

Ses paroles sont
ONG NAMO GURUDEV NAMO

Qui signifient : »Je m’incline au Maitre Infini, je m’incline au maitre qui réside a l’intérieur de moi-même ».

A la fin de cette pratique j’aime poursuivre avec le chant d’un deuxième mantra qui s’appelle « A Charan Mangala » , c’est un mantra de protection qui a le pouvoir de nous protéger pendant toute la journée ;

Ses paroles sont
AAD GURAY NAMEH, JUGAAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIREE GUROO DAYV-AY NAMEH

Qui signifient: “je m’incline a la sagesse primordiale, je m’incline a la sagesse a travers tous les siècles, je m’incline a la vraie sagesse, je m’incline a la grande sagesse invisible ». Ce mantra nous guide du premier au dernier moment de la journée en partant de la profondeur de notre cœur en dissipant les doutes et en nous ouvrant a la protection en nous englobant dans un champ magnétique de lumière protectrice .
A la fin on reste silencieux a l’écoute du mouvement que ce mantra a crée dans l’éther et une fois goute ce moment sublime on est prêt a commencer notre session qui sera composée d’exercices de réchauffement, d’une kriya, de la relaxation finale et d’une méditation.
Prochainement je vous décrirais ce que c’est un Kriya ;
Avec mes bénédictions,
Sat Nam*
A bientôt
Tarandev ( mon nom spirituel)
*Mantra : littéralement mouvement dans le mental ( man :mental , tra :onde de mouvement : phrase, son ,syllabe dotée de pouvoir spirituel, cela représente le flux de la répétition du son et de son rythme qui dirige ou contrôle le mental. *Sat Nam :la salutation dans le kundalini yoga qui signifie * vraie Identite*
*shala est la salle ou on pratique le yoga
*mudra est la position des mains